Manfaat Jahe bagi kesehatan

Manfaat Jahe bagi kesehatan

Jahe adalah salah satu rempah-rempah tersehat yang ada di kehidupan sekarang seperti ini. Itu sarat dengan nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat kuat untuk tubuh dan otak Anda.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari jahe :

1. Jahe mempunyai kandungan gingerol, zat dengan sifat obat kuat

Jahe adalah tanaman berbunga yang berasal dari Cina. Itu milik keluarga Zingiberaceae, dan terkait erat dengan kunyit, kapulaga dan lengkuas. Rimpang (bagian bawah tanah dari batang) adalah bagian yang biasa
digunakan sebagai bumbu. Itu sering disebut jahe root, atau hanya jahe.

Jahe memiliki sejarah penggunaan yang sangat panjang dalam berbagai bentuk pengobatan tradisional / alternatif. Ini telah digunakan untuk membantu pencernaan, mengurangi mual dan membantu melawan flu dan pilek, untuk beberapa nama.

Jahe dapat digunakan kering, bubuk, atau sebagai minyak atau di campurkan dengan jus, dan kadang-kadang ditambahkan ke makanan olahan dan kosmetik. Ini adalah bahan yang sangat umum dalam resep. Aroma dan rasa jahe yang unik berasal dari minyak alami, yang paling penting adalah gingerol.

Gingerol merupakan senyawa yang mempunyai bioaktif utama dalam jahe, bertanggung jawab untuk banyak sifat obatnya. Ini memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

2. Jahe dapat mengobati berbagai bentuk mual, terutama mual di pagi hari

Jahe tampaknya sangat efektif melawan mual. Misalnya, ia memiliki sejarah panjang digunakan sebagai obat penyakit laut, dan ada beberapa bukti bahwa itu mungkin sama efektifnya dengan
obat resep .

Jahe juga dapat meringankan mual dan muntah setelah operasi, dan pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi. Tetapi mungkin ini yang paling efektif ketika berhubungan dengan mual yang berhubungan dengan kehamilan, seperti morning sickness. Namun, jahe tidak berpengaruh pada muntah dalam penelitian yang di lakukan oleh professor kali ini.

Meskipun jahe dianggap aman, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar jika Anda hamil. Beberapa percaya bahwa jumlah besar dapat meningkatkan risiko keguguran, tetapi saat ini tidak ada penelitian yang mendukung hal ini.

3. Jahe dapat mengurangi nyeri dan nyeri otot

Jahe telah terbukti efektif melawan sakit dan nyeri otot akibat olahraga. Dalam sebuah penelitian yang di lakukan orang jepang, mengonsumsi 2 gram lebih jahe dalam satu hari , selama 11 hari, secara signifikan
mengurangi nyeri otot pada orang yang melakukan latihan siku.

Hasil jahe tidak dapat langsung di dapatkan, tetapi mungkin efektif dalam mengurangi perkembangan nyeri otot sehari-hari. Efek ini diyakini dimediasi oleh sifat anti-inflamasi.

4. Efek anti-inflamasi dapat membantu dengan osteoartritis

Osteoartritis adalah masalah kesehatan umum. Ini melibatkan degenerasi sendi dalam tubuh, menyebabkan gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan.

Dalam uji coba terkontrol 247 orang dengan osteoarthritis lutut, mereka yang mengambil ekstrak jahe memiliki rasa sakit yang lebih sedikit dan membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit.

Penelitian yang di lakukan oleh orang lain menemukan bahwa kombinasi jahe, damar wangi, kayu manis dan minyak wijen, dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada pasien osteoartritis ketika dioleskan .

5. Jahe dapat menurunkan gula darah secara drastis dan meningkatkan faktor risiko penyakit jantung
Hasil penelitian ini masih baru, tetapi jahe mungkin memiliki sifat anti-diabetes yang kuat.

Ini juga secara dramatis meningkatkan HbA1c (penanda untuk kadar gula darah jangka panjang), yang mengarah ke pengurangan 10% selama periode 12 pekan. Ada juga pengurangan risiko utama penyakit jantung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *